El bienestar, la salud, la satisfacción, la calidad y la eficiencia en la actividad de las personas dependen de la correcta interrelación existente entre los múltiples factores que se presentan en sus espacios vitales y las relaciones que establecen con los objetos que les rodean.
Existen múltiples formas de análisis de los espacios de actividad o trabajo, de los objetos y del conjunto de acciones que las personas se verán obligadas a realizar, por ejemplo, clasificar el monto de interrelaciones del sistema persona-máquina en los siguientes tipos(Mondelo P. 2001)
– Relaciones dimensionales
– Relaciones informativas,
– Relaciones de control,
– Relaciones ambientales,
– Relaciones temporales,
– Relaciones sociales,
– Relaciones de organización,
– Relaciones culturales,
Dentro de las relaciones dimensionales juegan un papel importante los factores relacionados con la postura y movimientos de trabajo. Los cuales a su vez podemos dividir de la siguiente forma (Dul J 2008, MacLeod D 2000)
a) Factores biomecanicos, fisiológicos y antropométricos
b) Factores relacionados con el movimiento
c) Factores relacionados con la postura
Es a través del análisis de estos factores que podemos establecer una serie de principios ergonómicos para diseño de estaciones:
a) Factores biomecánicos, fisiológicos y antropométricos
· FACTORES BIOMECANICOS
Principio 1: Las articulaciones deben mantenerse en postura neutra
Postura neutra es la posición óptima de cada articulación donde se puede aplicar la mayor fuerza, el mayor control sobre los movimientos, y la menor tensión física a sobre la articulación y tejidos circundantes. En general, esta posición se encuentra cerca de la mitad de toda la gama de movimientos, es decir, la posición en la que los músculos que rodean una articulación están igualmente equilibrados
Principio 2: Mantener la tarea cerca del centro del cuerpo
Si la tarea se encuentra lejos del cuerpo, los brazos tendrán que extenderse y el tronco inclinarse hacia el frente. El peso de los brazos, cabeza, tronco y posiblemente el peso de cualquier carga generara un efecto palanca horizontal provocando estrés sobre codos, hombros y espalda.
Principio 3: Evitar flexionar la columna
La parte superior del cuerpo de un adulto pesa 40kg en promedio. Cuando el tronco se flexiona o dobla hacia adelante es más difícil para los músculos y los ligamentos de la espalda mantener el equilibrio de la parte superior del cuerpo. Por ello deberán evitarse los periodos de tiempo prolongados con la columna flexionada.
Principio 4: Evitar torcer la columna
Las posturas de torsión de la columna generan un gran estrés sobre la columna. Los discos intervertebrales se estiran y las articulaciones y músculos
a ambos lados de la columna vertebral son sometidos a estrés asimétrico.
Principio 5: Evitar el uso de movimientos súbitos y forzados.
Es conocido que la carga súbita de objetos puede causar lumbalgia.La carga de objetos se tendrá que realizar de manera gradual.
Principio 6: Alternar las posturas así como los movimientos.
Las posturas o movimientos no deben mantenerse durante un largo período de tiempo. Las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos pueden conducir a lesiones de músculos y articulaciones. Sin embargo estos efectos negativos se pueden evitar alternando las tareas. Las posturas sentado, de pie y caminar deben alternarse.
Principio 7: Limitar la duración de cualquier esfuerzo muscular continuo
Cuanto mayor sea el esfuerzo muscular, más corto el tiempo que pueda mantenerse. La mayoría de las personas pueden mantener un máximo esfuerzo muscular por unos pocos segundos.
Principio 8: Prevenir la fatiga muscular
Los músculos requieren bastante tiempo para recuperar si se agotan .Es por ello que se debe evitar el agotamiento. Un musculo totalmente fatigado requiere de 30 minutos de descanso para recuperarse un 90%.Un musculo fatigado a la mitad requiere de 15 minutos. Una recuperación puede llevar varias horas.
Principio 9: Establecer más descansos cortos pero frecuentes en lugar de descansos largos pero únicos o aislados.
La fatiga muscular puede reducirse distribuyendo el tiempo de descanso durante la duración de la tarea o día de trabajo. No es buena idea acumular los tiempos de descanso y tomarlos todos juntos al final de la tarea o de día de trabajo.
· FACTORES FISIOLOGICOS
Principio 1: Limitar el gasto de energía durante el desarrollo de las tareas.
La mayoría de la población puede llevar a cabo tareas prolongadas sin experimentar fatiga general cuando la demanda de energía de la tarea (expresada como la energía consumida por persona por unidad de tiempo) no exceda 250 W (1 W = 0.06 kj/min= 0.0143 kcal/min).Ejemplos de actividad con demanda de energía menor a 250 W son escribir, planchar, ensamblado de materiales ligeros, operar maquinara.
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Principio 2: El descanso es necesario después de tareas pesadas.
Si la demanda de energía excede 250 W, entonces se tendrán que establecer descansos adicionales para lograr la recuperación. El descanso puede ser a través de descansos o disminuyendo las demandas físicas de las tareas. Algunos ejemplos de tareas que demandan más de 250 W son las siguientes:
Ø Caminar mientras se carga algún objeto
Ø Cargar frecuente de objetos
Ø Correr
Ø Subir escaleras.
· FACTORES ANTROPOMETRICOS
Principio 1: Tomar en cuenta las diferencias en las medidas corporales.
Tener en cuenta siempre las dimensiones estáticas y dinámicas, y recordar que varían de una persona a otro. La edad, el sexo, la raza, y el nivel social, influyen en las medidas antropométricas.
Principio 2: Uso de tablas antropométricas de poblaciones específicas.
b) Factores relacionados con el movimiento
Principio 1: Restringir el número de tareas donde se requiera desplazar carga manualmente.
Los sistemas de producción deberán diseñarse para utilizar la mecanización como una forma de restringir el manejo manual de carga.
Principio 2: Crear circunstancias óptimas para el manejo de carga
Si es necesario el manejo de carga (hasta 23 kg) entonces las condiciones de carga deberán optimizarse:
· Acercar la carga al cuerpo(25-30 cms de distancia)
· La altura inicial de carga deberá ubicarse entre 75-80 cms
· Cargar con las dos manos.
· No torcer ni inclinar la espalda al cargar
Principio 3: Asegurar que la gente no cargue más de 23 kg
Principio 4: Diseñar un lugar de trabajo adecuado para las actividades de carga.
El espacio para las piernas y los pies debe ser suficiente para que una posición estable para los pies y que permitir que el trabajador doble sus rodillas. No deber ser necesario girar el tronco. La altura y ubicación de la carga en la superficie de trabajo debe ser tal que al levantar la carga las manos estén a una altura optima de 75 cms y se encuentre cerca del tronco.
Principio 5: Los objetos deben contar con agarraderas
Idealmente los objetos que tengan que cargarse deberán contar con agarraderas.
Idealmente los objetos que tengan que cargarse deberán contar con agarraderas
Principio 6:Asegurarse que la carga tiene la forma correcta
El tamaño de la carga debe ser lo más pequeño posible para que pueda acercarse al cuerpo. Debe ser posible mover la carga entre las rodillas si tiene que ser levantado desde el suelo. La carga no debería tener bordes filosos ni ser demasiado fría o caliente al tacto.
Principio 7: Uso de la técnica correcta de carga
Principio 8: Los objetos pesados (mas de 35 kg)deberían cargarse por dos o más personas.
Varias personas pueden trabajar juntos si la carga es demasiado pesada para ser levantada por una persona. Los trabajadores deberán ser aproximadamente de la misma altura y fuerza, y debe ser capaz de trabajar bien juntos. Uno de ellos debe coordinar el levantamiento, ya que esto impedirá que movimientos inesperados.
Principio 9: Utilizar ayudas o auxiliares de carga en objetos de mas de 40 kg.
Principio 10: Evitar cargar objetos muy alto o largos.
Principio 11: Evitar cargar objetos con una mano
Principio 12: Utilizar accesorios para transporte de carga.
